Новогоднее меню для беременной

Новый год совсем близко! А значит, приближается время застолий.
Хочется попробовать все и сразу.
Переедание и нарушение пищеварения – никому еще не делали жизнь лучше. Ну а в период беременности особенно важно уделить внимание праздничному меню.
Не делайте больших перерывов в еде!
Готовясь к новогоднему празднику, мы часто проводим целей день за готовкой, ограничиваем себя в пище, а затем за праздничным столом, готовы съесть слона. Это прямой путь к перееданию и повышенной нагрузке на желудок. 
  
Обязательно кушайте в течение дня, как минимум 3-4 раза, лучше всего фрукты, каши, овощи, молочные блюда.
Новый год не повод есть вредности! Хоть и очень хочется побаловать себя копченой колбаской, жирной рыбкой, жареной курочкой. 
Не забывайте, что вы в ответе не только за себя!
Тушеный кролик, запеченная индейка, рыбка на пару, мясо на гриле - все это даже звучит вкусно. Вкусно и полезно)!
 
От оливье и других салатов с майонезом – лучше отказаться!
Замените салаты с майонезом на овощные блюда, они не нагружают желудок и способствуют перистальтике кишечника. 
Выбирая десерт, откажитесь от классических сладостей: тортов, пирожных и прочего. Лучше остановите выбор на нежирных десертах: зефире, ягодном муссе, пастиле, мармеладе. 
Позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе стояло достаточное количество безалкогольных   и полезных напитков. От алкоголя, как вы понимаете, стоит отказаться. Минеральная малогазированная вода, соки, морсы - пейте на здоровье!
Если продумать новогоднее меню заранее, вы увидите, какое огромное количество полезных и вкусных блюд существует и не будете чувствовать себя в чем-то ущемленной. 
И уж  если вы съели кусочек колбаски - не ругайте себя! Главное, мера!