О послеродовой депрессии

По статистике 2 из 10 женщин подвержены послеродовой депрессии.
Причин такой депрессии много: тяжелая беременность или роды, личные проблемы, переживания и страхи..

Но! Суррогатные мамы реже подвержены депрессии.. Ведь рождение малыша в программе суррогатного материнства - это логичное завершение благородной работы, когда все переживания и волнения остаются позади.

И тем не менее, если вы испытываете симптомы послеродовой депрессии делимся с вами способами, которые позволят за короткое время избавиться от нее:

Спорт - идеальное решение для поднятия настроения. Йога, плавание, фитнес - выбирайте свой вариант.

Общайтесь больше с родными и близкими, возможно, во время программы им не хватало вашего внимания. Сейчас самое время исправить это. Гуляйте, развлекайтесь, смотрите вместе любимые фильмы. Все это заряжает позитивом и помогает избавиться от грустных мыслей.

Хорошо высыпайтесь и правильно питайтесь. Это залог не только хорошего физического самочувствия, но и вашего психологического комфорта.

Сурмамочки, поделитесь опытом, как прошел ваш послеродовый период?