Изжога во время беременности 

Провоцирует изжогу забрасывание  желудочного содержимого в нижнюю треть пищевода.
Изжога может проявлять себя периодически, обычно через час после еды или после физических нагрузок. 
Во время беременности изжога встречается довольно часто, особенно в 3 триместре. Все дело в гормоне - прогестерон, который замедляет пищеварение и расслабляет мышцы сфинктера между пищеводом и желудком, в итоге желудочный сок попадает в пищевод и раздражает его слизистую 
Так что же делать? Как себе помочь?
Исключите из своего рациона жареное, жирное, солёное, острое и кислое 
Кушайте чаще кисломолочные продукты, налегайте на каши, сухофрукты, отварные/запечённые/приготовленные на пару птицу и рыбу 
Постарайтесь питаться дробно,  5-6 раз в день (каждые 2-4 часа) маленькими порциями, тщательно пережёвывайте пищу 
Принимая пищу старайтесь сидеть ровно или облокотитесь назад так, чтобы не пережимать желудок. После еды желательно подвигаться или хотя бы не принимать лежачее положение в течении часа. 
Если изжога уже наступила,  выпейте холодного молока или мятного чая. 
Изжога часто беспокоит по ночам? - Старайтесь не есть за 3 часа до сна. Перед сном подложите себе под голову вторую подушку, чтобы приподнять верхнюю часть тела чуть выше.